一、放慢速度：將精力用在對你最重要的事情（和人）上。
二、改變：透過漸進式的生活改變及選擇來建立自信。
三、尋求協助：學習找尋、開口要求以及接受你所需的支援。
四、珍惜身體：關愛身體、尊敬身體。
五、負責：教育自己、接受自己、有主見，以獲取最好的照護及達到最健康的狀態。
from 你可以活得更好：身心康復之道--大衛．史派羅/著
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當生命只剩下不確定的明天時，你將如何自處……
1991年，凱若．麥奇還是英國航空的空服員，年輕時髦、開朗亮眼。那一年的三月，凱若因公務飛到了里約，然而兩個星期後，23歲的她卻必須僅著輪椅回返家園！
經過了3個月的磨人檢驗之後，她被診斷出罹患多發性硬化症。一種捉摸不定而又神秘罕見的疾病，這個疾病就好像影子一般，每日與凱若難分難離，她跌跌撞撞的學習與這致命的打擊共存。
凱若重新開始病後的新生活，堅持短程的飛行勤務、規劃著眾星雲集的公益活動、拍攝電視紀錄片，並以MS為題接受訪問，發表演說。凱若說：『在生命中的每一天，我都必須與癱瘓或失能的恐懼共存，如果我時刻想著「如果……怎麼辦？」我就無法面對自己的生活。此刻我勇於面對每一天，而且為今天而活。我學會專注於我能做的事，而非我不能做的事。』
from 我和我的影子--凱若．麥奇&蘇．布拉朵/著
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不管是不是病人
學習把握當下真的很重要
這是我患病之後對於生命ㄉ看法
患病不代表失去
是讓我學會更懂得珍惜
共勉之
二、改變：透過漸進式的生活改變及選擇來建立自信。
三、尋求協助：學習找尋、開口要求以及接受你所需的支援。
四、珍惜身體：關愛身體、尊敬身體。
五、負責：教育自己、接受自己、有主見，以獲取最好的照護及達到最健康的狀態。
from 你可以活得更好：身心康復之道--大衛．史派羅/著
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當生命只剩下不確定的明天時，你將如何自處……
1991年，凱若．麥奇還是英國航空的空服員，年輕時髦、開朗亮眼。那一年的三月，凱若因公務飛到了里約，然而兩個星期後，23歲的她卻必須僅著輪椅回返家園！
經過了3個月的磨人檢驗之後，她被診斷出罹患多發性硬化症。一種捉摸不定而又神秘罕見的疾病，這個疾病就好像影子一般，每日與凱若難分難離，她跌跌撞撞的學習與這致命的打擊共存。
凱若重新開始病後的新生活，堅持短程的飛行勤務、規劃著眾星雲集的公益活動、拍攝電視紀錄片，並以MS為題接受訪問，發表演說。凱若說：『在生命中的每一天，我都必須與癱瘓或失能的恐懼共存，如果我時刻想著「如果……怎麼辦？」我就無法面對自己的生活。此刻我勇於面對每一天，而且為今天而活。我學會專注於我能做的事，而非我不能做的事。』
from 我和我的影子--凱若．麥奇&蘇．布拉朵/著
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不管是不是病人
學習把握當下真的很重要
這是我患病之後對於生命ㄉ看法
患病不代表失去
是讓我學會更懂得珍惜
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