避免大腦退化的十五個妙方
一.一般法則
1.多元化的活動：是人生的活化劑。人生經驗越是多元化，你大腦的儲蓄資源越多，年老時越可能大腦仍然管用。
2.維持彈性：通常，願意嘗試新鮮食物的大腦，比抗拒變化，固執某一方式的人，更不會退化。
3.保持平安喜樂：沮喪者，憂慮者，生氣的人和抱怨的人，比較可能較早就腦力衰退。
二.孩童時期
4.吃正確食物：母奶有益大腦的健康發展，缺乏平衡營養可能導致大腦功能降低。
5.給予適量刺激：在優異的視、聽、運動環境下，大腦細胞間的連接神經叢，可以比平常人多長25%。貧瘠的環境下，會減少25%的神經叢連線。
6.接受教育：教育有助於記、思考、創意、解題。
三.成年時期
7.多交朋友：交遊廣闊會提升智力並改善適應社會的能力。
8.尋找導師：年紀大的智者，從他們學習，是智慧的來源。
9.和比你聰明的人結婚：你會逐漸變得和他一樣聰明。
四.中年時期.
10.開發專長：常用思想的大腦，操練得好，記憶力和思考力退化較慢。
11.多存點錢：財務較寬裕的人，較有機會作旅遊及參加文化活動，以維護腦力。
12.歡迎挑戰：困難是腦力激盪的催化劑。
五.六十五歲以後
13.開拓新疆界：墜入例行公事很容易使大腦生銹，新經驗可以維持大腦的活躍。
14.做些有意義的事，覺得人生無聊的人，會與生活脫節，喪失腦力較快。
15.每天散步：每日散步半小時，增加血液循環，可增加智力測驗分數。
文章標籤
全站熱搜
